ダイエットの正解って何？

はじめまして。元LLサイズから−13kgのダイエットに成功し、現在は「食べながら痩せる習慣」をお伝えしているダイエットインストラクターの栗原ゆうこです。

「ダイエットの正解って何？」
15年間ダイエットをしていた私はずっとそう思っていました。

「これなら痩せるかも」と思って試しては、一時的に体重が落ちる。でも元の生活に戻ったら、すぐにリバウンド。そしてまた「やっぱり私には無理なんだ」と自分を責めて自信をなくしていきました。

15年間の「ダイエット迷子」から卒業して気づいたこと

そんな私が、黄金バランスダイエットに出会い−13kg痩せてやっとわかったことがあります。

それは、ダイエットの正解は外にはないということ。あなたの中にあるんです。

SNS検索をすれば山ほど情報が手に入ります。でも、どれだけ検索しても「あなたの正解」は出てきません。なぜなら、生活習慣も、食習慣も、性格も、一人ひとり違うからです。

じゃあどうすれば痩せるのか？

答えはシンプル。自分の体と向き合うことです。具体的には、自分を観察することから始まります。

• 何を食べたら満足する？
• どんな時に食べたくなる？
• 心地いい満腹感ってどこ？
• 好きなもの選べてる？

体が喜ぶ食べ方をしていると、余分な脂肪は自然と落ちていきます。無理な制限も、辛い運動もいりません。ただ、自分を大切にするだけなんです。

受講生様も40代、50代、60代でどんどん変わっています。ダイエットは苦しいものではなく、自分を大切にする時間。美味しく食べながら、健康と美容を叶えませんか？一緒に食べ痩せ習慣を始めましょう！

この記事を書いた人

栗原 ゆうこ (Yuuko Kurihara)

ダイエットインストラクター。15年間のダイエット迷子から、黄金バランスダイエットで−13kgの減量に成功。自身の経験を活かし、無理なく健康的に痩せる「食べ痩せ習慣」をサポートしている。

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