「痩せたら何をしたい？」を全部書き出してみる

「痩せたら何をしたい？」を全部書き出してみる

「痩せたい」という気持ちだけで終わらせないことも、とても大切です。

できる・できないは一旦横に置いておいて、ワクワクしながら考えてみてください。

13kg減量の先に手に入れた「本当に欲しかったもの」

実は、私がダイエットを始めたときも、ただ「体重を減らしたい」というだけではありませんでした。

もっと自分に自信を持ちたかった。
好きな服を着たかった。
自分のことを好きになりたかった。
そして、人生をもっと楽しみたかったんです。

私自身、食べ痩せを実践することで、結果として13kg痩せることができました。

でも、私が手に入れたのは、体重が減ったことだけではありません。

・ダイエット食品やサプリに使っていたお金
・ネットで検索したり、一人で悩んでいた時間
・「どうせ私には無理」と諦めていた気持ち

そういったものが、少しずつ変わっていきました。

食事を正しく学んで自分の体と向き合えるようになったことで、食べることに振り回されなくなりました。
そして、「私だって変われるんだ」という確かな自信がついたのです。

そう心から思えるようになったことが、私にとって一番の変化でした。

「あなただからできたんでしょ？」と言われるけれど

「ゆうこさんだからできたんでしょ？」
そう言われることがあります。

でも、私はもともと特別な人だったわけではありません。
むしろ昔の私は、いつも「ない」ものばかりに目を向けてしまうタイプでした。

「時間がない」
「お金がない」
「自信がない」

そうやって理由をつけては、挑戦できない自分を言い訳していました。

だからこそ、そんな私でも変われた。
そのことを、今悩んでいるあなたに伝えたいんです。

体・心・行動が変われば、人生が変わる

私たちの体も心も、毎日の小さな「選択」からできています。

• 食べ物が変わると、体が変わる
• 体が変わると、自分への見方が変わる
• 自分への見方が変わると、行動が変わる
• そして、少しずつ人生も変わっていく

私は実体験を通して、心からそう感じています。

今日が、これからの人生で一番若い日

もし今、あなたがこんな想いを抱えているなら——

「このままの体型でいいのかな」
「本当は痩せたい」
「もっと綺麗になりたい」
「もっと自分の人生を楽しみたい」

その大切な気持ちを、どうか後回しにしないでください。

いつだって、今日が一番若い日です。ダイエットを始めるのに、年齢なんて一切関係ありません。

これまでたくさん一人で悩んできたあなたに、これ以上、自分を責めてほしくないんです。

人生を変えるきっかけは、何か特別な大ごとを始めることではありません。
「変わりたい」と思った素直な気持ちを大切にして、できることから一歩踏み出すこと。ただそれだけです。

WRITER PROFILE

栗原 ゆうこ

ダイエットインストラクター。自身も「食べないダイエット」によるリバウンドと自己嫌悪に苦しんだ経験を持つ。体のメカニズムと栄養バランスに着目した「3食しっかり食べて健康的に美しく痩せる食事法」を確立。特に40代以降の女性の体質に合わせた、人生最後のダイエットを優しくサポートしている。
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