【危険！そのダイエット！実は太りやすい体を作っている】
yoshiyuki49
【危険！そのダイエット！実は太りやすい体を作っている】
こんにちは。3食しっかりご飯を食べて健康的にキレイに痩せるお食事法をお伝えしている、ダイエットインストラクターの栗原ゆうこです。
40代を過ぎると、こんな風に感じること、ありませんか？
プロフィール詳細はこちら- 若い頃と同じように頑張っても痩せない
- 食べる量を減らしてるのに体重が落ちない
- むしろ前より太りやすくなった
「私は意志が弱いから痩せないんだ…」「ダイエットを繰り返しても失敗ばかりで自信がない」と、自分を責めて苦しい思いをしている方がとても多いです。
痩せないのは、あなたの意志が弱いわけでも、努力不足でもないんです。
「食べない」を繰り返した過去の私
私自身、昔はとにかく食べないダイエットを繰り返していました。糖質制限をしたり、夜ご飯を抜いたり、置き換えをしたり…。でも、一瞬痩せても、元の食事に戻したら即リバウンド。
リバウンドするたびに、「またできなかった…」「どうして私は続かないんだろう」って、自分を責める毎日でした。
でもね、食べ方を変えて13kg痩せた今ならわかるんです。
痩せなかった原因は、「食べていたから」じゃなくて、今の自分の体の状態を知らなかったからでした。
これ、実は「心と体からのサイン」です
日常のこんな習慣、一見「意思の問題」に見えますが、実はホルモンバランスや代謝が変わってくる40代以降の体からの重要なサインです。
40代以降は、若い頃みたいに「食べなければ痩せる」が通用しなくなります。なのに、自己流で食べるものを減らすことばかりを考えてやみくもにご飯を抜いても、どんどん痩せにくい体を作ってしまいます。
カロリーと体重に支配される苦しさからの解放
「食べたいけどカロリーが低い野菜炒めにしよう」
常に我慢が続き、食事を楽しめない
無理な我慢をせず、体に必要な栄養を取り入れることで
心地よく「−13kg」を達成！
食べない苦しさから抜け出して、美味しくご飯を食べられることが何より嬉しい。ダイエットにおいて本当に大事なのは、誰かの正解ではなく、“自分に合った痩せ方”を知ることです。
なぜ今痩せないのか？その原因を知る
例えば同じ「甘いものがやめられない」でも、【栄養不足】【ストレス】【睡眠不足】【我慢の反動】なのかによって、必要な対策は全然違います。
SNSで見かけた方法を片っ端から試すよりも、まずは「なぜ今痩せないのか？」という自分の食べ方の癖や太った原因を知ることが大切です。それがわかると、無理に我慢しなくても自然と体は変わっていきますし、何よりダイエットに人生を振り回されなくなります。
40代からでも、体はちゃんと変わります
頑張って我慢することじゃなく、“自分の体を知ること”。
あなたにも、あなたに合った「食べて痩せる方法」が必ずあります。
自分に合った痩せる方法を知りたい方は、公式LINEにお友達登録をして
「食べ痩せ4ステップ動画」を受け取ってくださいね。
WRITER PROFILE
栗原 ゆうこ
ダイエットインストラクター。自身も「食べないダイエット」によるリバウンドと自己嫌悪に苦しんだ経験を持つ。体のメカニズムと栄養バランスに着目した「3食しっかり食べて健康的に美しく痩せる食事法」を確立。特に40代以降の女性の体質に合わせた、人生最後のダイエットを優しくサポートしている。 プロフィール詳細はこちら
