そんな経験はありませんか？

短期間で痩せても、気づけば元の体重に戻り、時には以前より太ってしまう ことも…

私がリバウンドした理由は、

食事制限や運動を頑張れば一時的には痩せます。でも、その生活をやめれば 体は元に戻ります。それは当然なんです。

なぜなら、太っていた頃と同じ生活に戻るから。

そんな小さな積み重ねが、気づけば以前と同じ食生活になり、体も元に 戻ってしまいます。

私も昔は、疲れた日はお菓子や菓子パン。揚げ物や簡単に食べられるものばかり。 体を作る食事より、手軽さを優先していました。だからリバウンドを 繰り返していたんです。

でも13kg痩せた今は違います。

忙しくても、特別な料理はしていません。

シンプルでも、穀物・野菜・たんぱく質を意識した食事を選ぶように なりました。

もちろん、お菓子や揚げ物も食べます。でも、食べるタイミングや組み合わせを 考えるようになったんです。

この考え方が大きく変わりました。

痩せるためだけの行動ではなく、痩せた自分に合った生活を続けられるか。 そこが一番大切なんです。

私の講座では、一人ひとりの生活スタイルや考え方に合わせて、 「続けられる食習慣」を一緒に作っています。

だから、

そんな嬉しいお声をたくさんいただいています。

もしあなたも、

そう思っているなら、

WRITER PROFILE

栗原 ゆうこ

ダイエットインストラクター。自身も「食べないダイエット」によるリバウンドと自己嫌悪に苦しんだ経験を持つ。体のメカニズムと栄養バランスに着目した「3食しっかり食べて健康的に美しく痩せる食事法」を確立。特に40代以降の女性の体質に合わせた、人生最後のダイエットを優しくサポートしている。
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