痩せるのが早い人には、共通点がある

これまでたくさんの生徒さんを見てきて、3ヶ月、半年と続ける中でどんどん結果が出ていく人には、ある明確な共通点があります。

それは、「行動が早いこと」です。

私自身、13kg痩せたときもそうでした。

講座で、
「朝ごはんに野菜をプラスするといいですよ」
「3食、穀物を食べましょう」
と教えてもらったら、「いつかやろう」ではなく、

「じゃあ、明日からやってみよう！」

と、すぐに実践していました。

もちろん、最初から完璧にできたわけではありません。
でも、次の食事からやってみる。やってみて難しかったら工夫する。またやってみる。

そうやって少しずつ、自分の生活に合う方法を見つけていきました。

「いつかやろう」が、結果を遠ざける

せっかく学んでも、

• 「いつかやればいいかな」
• 「今日はやらなくてもいいかな」
• 「もう少し余裕ができてから」

と後回しにしてしまったら、その分だけ結果が出るのも遅くなってしまいます。

もちろん、忙しい日もあるし、できない日があって当たり前。
だからこそ、完璧にやることより、まずはやってみること。これが何より大切なんです。

まずは「今日できること」を1つ

例えば、「3食、穀物・野菜・タンパク質を意識する」と決めたなら、いきなり完璧な食事を作ろうとしなくて大丈夫です。

これが、本当の意味で「行動する」ということだと思っています。

行動すると、自分に合う方法が見つかる

最初から自分にぴったりの方法が分かっている人なんて、ほとんどいません。

実際にやってみるからこそ、

• 「これは私には続けやすい」
• 「これはちょっと難しいな」
• 「こう変えたらできそう！」

ということが分かってきます。

だから、行動量が増えるほど、改善や工夫の回数も増える。
消して自分に合った方法を見つけるのも早くなり、その結果として「痩せる」へつながっていくのです。

1日では小さな差。でも、積み重なると大きな差になる

1日だけ見たら、大きな変化は感じられないかもしれません。
でも、1週間、1ヶ月、半年……と積み重なったらどうでしょう？

毎日少しずつ行動した人と、「いつかやろう」と何もしなかった人では、未来に大きな差がつきます。

だから私は、
「完璧にできるまで始めない」より、「まずやってみる」をおすすめしています。

人間だから、できない日があって当たり前。
大切なのは、できなかった自分を責めることではなく、

「じゃあ、次はどうしたらできるかな？」

と考えて、また一歩進むことです。

WRITER PROFILE

栗原 ゆうこ

ダイエットインストラクター。自身も「食べないダイエット」によるリバウンドと自己嫌悪に苦しんだ経験を持つ。体のメカニズムと栄養バランスに着目した「3食しっかり食べて健康的に美しく痩せる食事法」を確立。特に40代以降の女性の体質に合わせた、人生最後のダイエットを優しくサポートしている。
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