「痩せたら〇〇しよう」が、痩せない原因でした｜食べ痩せダイエット
yoshiyuki49
「痩せたら〇〇しよう」が、
痩せない原因でした
こんにちは。食べ痩せダイエットインストラクターの栗原ゆうこです。
あなたはこんな言葉を口ぐせにしていませんか？
思わず言っていませんか？こんな「口ぐせ」
- 痩せたら旅行に行こう
- 痩せたら服を買おう
- 痩せたら写真を撮ろう
- 痩せたら人に会おう
実は昔の私は、何をするにも「痩せたら」が口ぐせでした。
熱心に取り組んでも、この考え方こそがダイエットが長引く原因だったんです。
「痩せるまで」人生にブレーキをかけていませんか？
例えば、かわいい洋服を見つけても「痩せたら買おう。」
友達からランチに誘われても「痩せたら行こう。」
娘に「一緒にスイーツ食べよう♡」と言われても「太るからやめとく。」
私はいつも今の自分にブレーキをかけていました。
つまり、痩せるまで人生を後回しにしていたんです。
でもある時、ハッと気づきました。
「痩せたら幸せになる」じゃなくて、
幸せに過ごしている人の方が痩せやすい。
“もう痩せた自分だったら？”で過ごしてみる
そこで私は、「痩せたら〇〇」ではなく、
“もう痩せた自分だったら？”と考えて行動するようになりました。
もし、すでに理想の体型だったら……
- どんな服を着る？
- どんな食事を選ぶ？
- どんな言葉を使う？
- どんな毎日を過ごす？
その視点で毎日を過ごすようになったら、少しずつ自分の行動が変わり、結果も自然と変わっていったんです。
ダイエットは「考え方」から変わる
ダイエットは体だけを変えるものではありません。
考え方が変わると、選ぶ食事も毎日の行動も自然と変わっていきます。
だから私は、食事指導だけでなくマインドの面も一緒にサポートしています。
一人では続かなかった人も、「もう無理…」と思っていた人も、少しずつ理想の自分に近づいていますよ。
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WRITER PROFILE
栗原 ゆうこ
ダイエットインストラクター。自身も「食べないダイエット」によるリバウンドと自己嫌悪に苦しんだ経験を持つ。体のメカニズムと栄養バランスに着目した「3食しっかり食べて健康的に美しく痩せる食事法」を確立。特に40代以降の女性の体質に合わせた、人生最後のダイエットを優しくサポートしている。
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