はじめまして。元LLサイズから−13kgのダイエットに成功し、現在は「食べながら痩せる」習慣をお伝えしているダイエットインストラクターの栗原ゆうこです。

もうすぐ薄着の季節がやってくる！夏のイベントは楽しみなのに、こんな風に思ったことはありませんか？

実は、過去の私はまさにそうでした。LLサイズだった頃の悔しさは今でも忘れられません。

「食べないこと」ではなく「食べ方」を変える

食事の習慣を整えたことで、LLサイズだった私がSサイズになり、今まで選べなかった洋服を「好き」で選べるようになったんです。

あなたも「食べ方を変えるだけ」で体はちゃんと変わります。

40歳を過ぎたら「食事を減らす」は逆効果？

ポイント① 黄金バランスで食べること

• タンパク質：筋肉を守る
• 炭水化物：エネルギー源
• ビタミン・ミネラル：代謝アップ

この記事を書いた人

栗原 ゆうこ (Yuuko Kurihara)

ダイエットインストラクター。15年間のダイエット迷子から、黄金バランスダイエットで−13kgの減量に成功。自身の経験を活かし、無理なく健康的に痩せる「食べ痩せ習慣」をサポートしている。

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