食べないのに痩せない理由、知っていますか？

こんにちは。食べながら−13kgを叶えた「食べて痩せる習慣」をお伝えしている
ダイエットインストラクターの栗原ゆうこです。

ダイエットをしているとこんな風に思ったことありませんか？

食べることが大好きなのに、食事を減らして我慢して頑張っている。
食べないように努力をしている。
でも、一時的に体重が落ちても気づけばリバウンド。

なんで私はいつも失敗するの？って自己嫌悪。
ダイエットとリバウンドの繰り返し。

実はこれ、過去の私。１５年間ダイエットとリバウンドを繰り返していました。
その度に、私は意志が弱いから痩せないんだって自分を責めていたの。

でも、食べ痩せ法に出会い１３㎏痩せて分かったんです。
瘦せないのは、あなたの意志が弱いわけでも体質のせいでもありません。

ただ、やり方が違うだけなんです。

実は、昔の私もまさに同じでした

「食べたら太る」と思って

• 朝ごはんは抜く
• 夜はサラダだけ
• 糖質が怖くてお米はほぼ食べない

そんな生活を続けていました。

最初は2kg痩せたんです。
だから「このまま頑張ればもっと痩せる」そう信じて続けました。

でも現実は、そこから全く痩せない。
むしろ、ストレスでお菓子をドカ食いをしたり、外食や飲み会、イベントの度に体重が増える。
どんどん太りやすくなっていきました。

さらに

• 疲れやすい
• 肌はボロボロ
• イライラする
• 食欲が止まらない

体も心もボロボロに…

「食べないと痩せない」という真実

そして私は
「もう体質なんだ」
「私は痩せられない」
本気でそう思っていました。

そんな時に聞いた言葉が
「食べないと痩せない」
最初は正直、信じられませんでした。

だって、食べたら太るって思ってたから。
でも、体の仕組みを知った時にすべてがつながったんです。

体はエネルギー不足になると、脂肪を燃やすどころか
「飢餓状態」と判断して脂肪を溜め込もうとします。

つまり、食べないダイエットは
痩せるどころか太りやすい体を作る
これが現実でした。

今まで必死で食べることを我慢してカロリーを減らしていたのに
実は、その行動が自ら太りやすい行動を作っていたんです。

ダイエットのやり方を180度変えた結果

私はそこから、ダイエットのやり方を180度変えました。

• 3食しっかり食べる
• 栄養バランスを整える
• お米もちゃんと食べる

最初は食べることが怖かったです。

でも「このまま変わらない方が怖い」
食べないダイエットは過去の経験上、痩せないこと、続かないことが分かっている。

そう思って、お米を一口食べることから始めました。

すると、少しずつ体が変わり始めました。

• 体が軽い
• 疲れにくい
• 肌の調子がいい
• 食欲が安定する
• 気持ちも安定する

そして気づいたら、体重−13kg
LLサイズ → Sサイズ

人生で初めてダイエットに成功しました。

無理なく一生続けられる体づくり

私が伝えたいのは、ただ体重を落とすことではありません。

食事で体を整えて痩せやすい土台を作ること。

これができると

• 無理な食事制限なし
• 運動しなくてもリバウンドしない
• 一生続けられる

そんな体を作ることができます。

もし今あなたが

• 頑張っているのに痩せない
• ダイエットが続かない
• 何をしても変わらない

そう感じているなら
それはあなたのせいじゃありません。

ただやり方が違うだけ。

体は正しく整えればちゃんと変わります。

大丈夫です。
「もう無理」と何度も思っていた私でも変われました。
次に変わるのはあなたの番です。